Pilates - Das Ganzkörpertraining

Die Technik Pilates wurde von dem deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Joseph H. Pilates stammte aus der Nähe von Düsseldorf und lebte von 1880 - 1968. Er war ein schwächliches Kind. Deshalb befasste er sich schon früh mit vielen verschiedenen Sportarten, wie beispielsweise Schwimmen, Kickboxen und Tai Chi. Als er sich im ersten Weltkrieg als Kriegsgefangener in England aufhielt, entwickelte er seine eigene Technik, Pilates.

Joseph H. Pilates eröffnete, nachdem er nach New York ausgewandert war, ein Studio. Anfangs bestanden seine Schüler überwiegend aus Tänzern. Diese kamen zu ihm, weil die Technik Pilates mehrere Muskelgruppen anspricht. Dies hat zur Folge, dass die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit gestärkt wird. Dies geschieht durch kontrollierte und fließende Übungen. Diese Übungen wurden von ihm nach den acht folgenden Prinzipien: Konzentration, Präzision, Kontrolle, Bewegung, Bewegungsfluss, Zentrierung, Atmung und Übung für jeden Übenden individuell zusammengestellt, Auch wird die Köperwahrnehmung und geistige Konzentration bei der Pilates Technik geschult.

Die Technik Pilates eignet sich für jeden. Dabei ist es vollkommen egal ob der Übende durchtrainiert oder völlig untrainiert ist.