Langes Sitzen im Auto oder Büro, falsches Liegen und zu wenig Bewegung führen zu Fehlhaltungen und Fehlstellungen der Wirbel. Die Folge sind Hüft- und Knieprobleme, Ischias, Kopfschmerzen und vieles mehr. Auch die inneren Organe können darunter leiden.

Das Gegenmittel: die von Dieter Dorn entwickelte Therapie. Durch leichten Druck der Hände und gleichzeitige Pendelbewegungen von Kopf, Armen oder Beinen rutschen Wirbel in die richtige Position, Gelenke werden wieder eingerenkt. Ohne Medikamente oder lange Behandlungsdauer.

Aktive Mitarbeit, Eigenverantwortung und Selbstinitiative sind zentrale Punkte seiner Methode. Viele Übungen sind so einfach, dass sie gut als Selbsthilfe oder zum Vorbeugen angewendet werden können. Drei einfache Grundübungen für Sie zum Ausprobieren:

1. Halswirbel
Legen Sie die Finger beider Hände unterhalb der Ohren an Ihren Hals und drücken Sie gleichmäßig. Bewegen Sie dabei den Kopf - wie beim Nein-Sagen - hin und her. Fangen Sie unten am Schulteransatz an und wandern Sie nach und nach höher.

2. Hüftgelenk
Setzen Sie sich mit dem Becken hinten an die Lehne eines Stuhls und legen Sie die geballte Faust unter das Bein. Wippen Sie dann mit dem ausgestreckten Bein einige Male nach unten, bis sich das Hüftgelenk wieder einrenkt.

3. Lendenwirbel
Lehnen Sie sich mit einer Seite an den Türrahmen und pendeln Sie mit dem anderen Bein nach hinten. Das Becken schiebt sich so wieder in die richtige Position.

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